怎样才能让自己精神饱满

1、充足的睡眠。人的一生有1/3的时间是在睡眠中俣觊鄄幼度过的，晚上一定要按时睡觉，尽量不要熬夜工作，年轻人尤其如此。人的大脑需要充分的休息才能正常工作，睡眠也会影响一个人的外在气色。

3、乐观的心态。人的心态很大程度上影响一个人的新陈代谢，进而影响健康程度。保持一份好的心情会提升人的外在气色和工作状态，这对他人也是一种文明，对人际关系也大有裨益。