运动健身之生理期怎么运动

1、我的个人经验，生理期运动，不但可以改善生理期全身性水肿问题，流汗后，全身也会格外舒爽，甚至能够摆脱生理期懒洋洋倦怠感，让整天都有活力 (对！没错！筋肉妈妈每次运动后，都觉得全身四肢都更有力量感了。) 。

3、再来，因为运动时会分泌多巴胺，运动产生的快乐感觉，可以大大扫除掉经期/经前忧鬱，建议大家生理期忧鬱感来袭想发飙时，或是想大开吃戒时，赶紧去运动一下改善，以免苦了自己的身体也委屈了身边爱你的人。

5、另外棉质内裤让红色警戒期间特别脆弱的妹妹肌肤，能够拥有温柔呵护，也避免摩擦长疹子，毕竟，这期间妹妹已经很潮湿了，不需要穿上不透气的材质增加负担。接著来看筋肉妈妈红色警戒期的运动。