健身怎么减腰围

1、呼啦圈：曾经风靡一时的呼啦圈，近年来已经逐渐淡出人们的视线了。但是，呼啦圈其实是直接在腰部的运动，对于瘦腰效果比较明显，只要您坚持，一定会有效果的

3、跑步：跑步其实是全身运动，不仅可以瘦腰，还可以燃烧全身的脂肪，在瘦肚子的同时全身都瘦下来，还可以让身形更加有曲线美

5、减少夜宵与啤酒：如果您比较喜欢喝酒，喜欢吃宵夜，那么，减少这两样也是瘦腰围的必要条件。因为，这些通常都含有高热量，吃了之后通常就睡觉，很容易长肉，长肚腩的

7、减少久坐：久坐容易长肚子，这是生活的常识，减少久坐，经常站立，就能预防小肚腩和肥腰