起床前应该做的十个动作,健康生活每一天

2024-10-13 13:50:40

1、起床第一件事,干洗脸,双手像平常洗脸一样,揉搓脸部肌肉。

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3、接着,双手同时轻揉耳轮,大约也是一分钟时间,动作轻柔缓和。

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5、轻轻将手指放在鼻翼两侧,用拇指轻揉鼻子,时间大约为一分钟。

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7、双掌搓热,按在肚子上,轻摩肚脐,时间约为一分钟。

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9、众所周知,脚掌其实是一个很重要的部位,所以,可以蹬摩脚掌心大约一分钟,也可以跟其他动作一起做。

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