如何有效练习弹跳能力

2024-10-13 07:39:48

1、每天练习原地起跳摸高练习，每组20次，每天练习五组，开始时可以设立摸高目标物。

如何有效练习弹跳能力

3、每天练习原地纵跳起，每组60次，每天练习五组，跳起高度渐次抬高，并且增加次数。

如何有效练习弹跳能力

相关推荐

如何成为一个高情商的人？

如何做最好的自己？

装饰女生房间技巧有哪些

喉咙里总是有痰怎么办？

7大情况，容易生女娃

猜你喜欢

猜你喜欢