哪些食物能预防长白发

1、　　动物类应该常食肉鱼类、海产品、牛羊猪肝、甲鱼等，而水果类就要常食柿子、大枣、黑枣、桑椹等。

3、　　预防白发可以作为主食也可以常食黑豆、青豆、红菱、黑芝麻及核桃等;蔬菜类可常吃紫色包心菜、香菇、胡萝卜、菠菜及黑木耳等。

4、　　饮食对于白发的预防起到了很大的作用，所以饮食也是不可轻视的问题，同时要养成良好的生活习惯。希望这些对白发患者有所帮助。