睡前做什么运动好 教你简单易做的瘦身操

1、瘦腰　　大家身体平躺，双腿屈膝，脚掌着地，同时抬起上半身和右腿，左手手肘触碰右膝，眼睛看右膝;回复起始姿喀吉料舷势;再同时抬起上半身和左腿，以右手手肘触碰左膝，眼睛看左膝。两侧交替进行，坚持1分钟，或量力而行

2、瘦腹　　现在大家躺好，然后假装蹬一辆想象中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。