常吃什么食物健康长寿

1、第一种是苹果，每天一水果。苹果有消炎作用。并且还可以阻止癌细胞发展，大大降低了患老年痴呆的风险。它还含有维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

3、第三种是大蒜，大蒜可以防止感冒，降低胃癌风险，增强消化的功能，并且可以消化血管，防止血管堵塞，

5、第五种是香蕉，香蕉是碳水化合物极高的食物，且含有其他的微量元素。会阻止糖进入血液。