走步锻炼要注意什么

1、第一，走步不要一个劲的追求速度。很多人认为走得快对身体好，这个不一定，节奏不快不慢，配合均垮樨怯礤匀的呼吸，才算对身体好，特别是中老年人，一定不要看着人家走的快，自己也快，量力而行。可以慢慢加速。

3、第三，不要刚吃过饭就去走步。刚吃过饭，肚子饱，走路对身体是伤害，我是半饱运动最好。

5、第五，不要穿太紧身的衣服。内衣外衣都不要太紧身，运动起来，产生热量，很多人会出汗，很多人是裆部出汗，紧身衣下，可以想象有多不舒服了。