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中年人晚上睡觉前应注意什么?
2024-10-26 14:23:53
1、不要喝酒,因为喝酒助眠是一种错觉,酒精会麻醉小脑,导致睡觉。
3、不要剧烈运动,有时剧烈运动会让人兴奋,大脑短时间内无法平静。
5、不要过于兴奋,晚上看一些恐怖的电影或电视剧,应听一些舒缓的音乐。
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