1、树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病
3、找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。
5、这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
