失眠了,怎么入眠

1、心态上的想法：对于失眠这件事，首先想法要正确。你要想着自己躺在床上就是在休息，就算没睡着也会得到了休息。想一些开心的事情，然后让自己内心平静下来。

3、利用催眠术的方法：大逛罹为垴家可以去网上下载一些自己喜欢的催眠的图片到自己的手机。然后对着手机看3分钟。大家自然就会感到困，然后被催眠了。不知道找什么图的朋友，可以参考下面两幅图。

4、生活习惯方面：大家要有健康的生活习惯。作息时间要有规律，白天要做适量的运动，饮食要健康合理。如果你有这些好的生活习惯，那你就很少会失眠了。