怎么克服经常熬夜的习惯呢

长期的熬夜，对人体非常不好，常常会带来身体不适，所以喜欢熬夜的人还是要重视这个问题，并且积极应对习惯性熬夜。下面就来介绍一下如何克服熬夜的习惯。仅供参考。

熬夜伤身

1、明白熬夜的坏处。熬夜伤害身体，从中医的角度来看，子夜以后睡觉会伤胆，肝脏，肺等脏器；而且这种伤害不是说第二天睡一整天就能够补回来的。所以，减少熬夜，才是保持健康的途径。

3、常言道：留得青山在不怕没柴烧；健康是1，其他都是0。没有了1，再多的零也不会是最初想要的结果。所以要好好爱护身体。从心理、思想上重视熬夜这个问题，并且行动上排斥熬夜习惯。

2、按时睡觉。坚持每天按时睡觉。到点了就放下手头的事情，洗洗睡觉。不要一天早睡一天晚睡，这样同样会扰乱自己的生物钟，带来不好的影响。

4、睡前（热水）泡脚。用热水泡泡脚也是很好的，同样是加速血液循环，让身体感觉暖暖的，很舒服。

6、晚上7点以后不要加餐。晚上大部分时间都是睡觉，吃的太饱，不仅不利于身体，更容易让人长胖。尽量晚餐后不要吃过于油腻，重口味的东西。