怎样简单有效祛除体内湿气

1、如何判别如果你总是感觉油光满面甚至身体多发疱疹，大便不成形上完厕所一箱水还不能冲干净，刷过牙漱过口还是有口臭，嗜睡怎么拎枋辏话都睡不够，早上起床头昏脑涨身上觉得像披了件湿衣服，还有一点非常恼火的就是趴桌上睡觉流口水。如果你有上述其中两个以上症状，就说明体内有湿气在作怪。

3、方法二如果嫌煮粥太过麻烦或者没有时间，也可以去超市买红豆薏米枸杞粉来冲泡，是烘培好的各种熟豆，搭配好之后磨成粉拿开水冲泡即可。这样节省了大量煮粥的时间，可以称为上班族比较好的选择。

5、方法四平时要注意饮食尽量清淡适量避免辛辣刺激，体内湿气过重根本原因是脾胃功能不强，食用过多寒凉、辛辣、油炸、甜腻食品只会增加肠胃负担，造成体内菌群失衡，不利于保养脾胃。