逆龄奇迹科学减脂方案：产后减肥注意的事项

1、产后减肥的最佳时期科学减脂不要错过瘦身最佳期——产后半年内　据国外科学报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握合理的饮食技巧，适度的运动，也是可以瘦回来的。　

3、产后减肥食物选择在进行母乳喂养时，明智地选择多种样的健康食品，以保证哺乳中含有足够的维他命和矿物质。在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 客富含蛋白质的食物)，从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重。

5、产后减肥运动安排产后要根据身体情况而定，首先42天后去医院复查，如果医生告诉你没有什么问题就可以试着运动了。但是要注意的是产后减肥不可以急于求成，这样对身体伤害的，在哺乳期间更是要禁止吃减肥药来减肥；要减肥可以选择安全，有效的科学减脂方案。