如何缓解紧张
1、紧张时，可以调整肺部的深呼频率，减慢呼吸，让自己在呼吸中得到放松，得到释放。反复5次。
4、听一些柔和的轻音乐，让心情舒畅一些，让人的思维分下注意力。
5、可以看一些幽默的故事片，笑话书，或者是听一些搞笑的相声节目，让心情顿时变得愉快，开朗。
1、紧张时，可以调整肺部的深呼频率，减慢呼吸，让自己在呼吸中得到放松，得到释放。反复5次。
4、听一些柔和的轻音乐，让心情舒畅一些，让人的思维分下注意力。
5、可以看一些幽默的故事片，笑话书，或者是听一些搞笑的相声节目，让心情顿时变得愉快，开朗。