夏日午睡要重视

1、午睡，是养生健身的飒劐土懿重要方法，在炎炎夏日，尤其显得重要。夏日午睡，既能补偿夜间睡眠的不足，更能顺应人体生理特点的护养需要。

3、要注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，但不宜俯卧，伏在桌子上睡也不科学。

5、午睡有利于补足必需的睡眠时间，使机体得到充分休息，使神经机能恢复，体力增强，疲劳消除，提高午后的工作效率。