太极拳松腰方法

1、初练太极拳，总是感觉全身不能放松，尤其是联系着上下身的腰部，更是经常处于紧张的状态，想要消除这种状态，就先要学会全身放松。

3、练习松腰，不一定非要站在原地，还可以通过走路松腰，行走的时候身体呈挺拔状态，将力气放在双脚上，做到落地生根的状态，自然腰就慢慢放松了。

5、松腰之前要松垮，以最轻松的方式转动胯部，消除僵硬状态，腰部连带着就会得到锻炼，因为跨部是非常容易触摸到、感觉到的，以手轻轻按在两垮上容易找到感觉。