吃哪些食物可以美白呢

夏季快要来啦，炎炎夏日，防晒很重要，但加强美白也很重要。那么，吃什么可以美白呢？如果你还不知道，就随我（桉）来看看吧！让我们一起打败黑的魔爪。

美白食物 2

1、柠檬柠檬含有丰富的维生素c，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质等作用，不过柠檬是感光物质哦，白天最好不要吃，晚上一杯蜂蜜柠檬水，美美哒。

美白食物 4

1、西兰花西兰花含有丰富的维生素A、C，对 皮肤美白的功效相当显著。

美白食物 6

1、芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化的疾病，使皮肤变得白嫩。

美白食物 8

1、黄瓜、青瓜黄瓜、青瓜含有大量的维生素还有丰富的果酸等，能清洁美白皮肤，清除晒伤和雀斑，还可以缓解皮肤过敏，夏天的时候把它们敷脸上， 不仅凉快还美白补水哦。