光脚养生保健的功效

1、减肥排毒：边看电视边踩黄豆这个十分适合初试者，在沙发前面开拓一小块地带，铺上黄豆，天天看电视的同时赤脚在上面踩15分钟，由于黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温顺，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不外需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立即喝杯水，排毒效果会更好。

3、缓解腰酸背痛：赤脚滚网球背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，若是你经常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动推拿二至三次!

5、美肤祛斑：丝瓜络摩擦脚心这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

7、预防失眠症：脚底摩擦因为脚底离心脏最远，末伸篑赅脏梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症。失眠时可以让双脚杌丰居瘁合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，如果双手也同时进行摩擦则效果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。