香港预适应教你看一张图测疲劳程度

1、下面这张疲劳测试图火遍了日本各大论坛，请仔细在图中辨认图案，如果完全看不懂这张图，表明你该马上休息了。

3、情侣跳舞疲劳指数：★★☆如果看到一对情侣在跳舞，说明你在工作的时候有一点小压力，不过这样的压力足以让你有疲惫的感觉，所以在工作之余，要时常放松自己。

5、大猫咪疲劳指数：☆看到猫咪的你干劲满满，无论在工作还是生活中，都能完美驾驭。

7、双腿胀痛平躺举腿时可以不枕枕头平躺在床上，将双腿举起搭在墙上，尽量使腿和身体成90°，保持5~10分钟，可以缓解血液长期充于腿部所带来的损伤，减轻酸胀感。

9、动作幅度要大，可由慢至快，每次转换方向时要间隔几秒钟，以减少对肩部的冲击。大脑疲劳深呼吸主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑，增加脑部营养物质的供给。用鼻孔深吸气，令小腹、上腹、胸部依次胀起，不要闭气；再以同样的速度吐尽气体，反复做30次。深呼吸时动作要缓慢连贯，气一定要“吸满吐尽”。