1、把米和红藜麦洗干净，放到锅里；
3、用粥的时间准备配料：西兰花洗净，用开水烫一下；虾仁放入1g盐，辣椒腌半小时；胡萝卜洗净切块；玉米、青豆洗净备用；
5、最后放入烫好的花椰菜和鲜虾肉，煮3分钟左右；
