如何让宝宝养成好的睡觉习惯

1、给宝宝一个“安抚物”。 这个“安抚物”，可以是一条毯子、一个绒毛玩具，都将可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。因为大多数宝宝都爱。 如何让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的方法其实很简单，你只需要把它使它沾上“妈妈的气味”，把你要给宝宝的东西放在妈妈的身边即可。因为宝宝的嗅觉非常敏感，当他们夜里醒来的时候，如果周围有妈妈的气味，会让他们感到安心，并帮助他们重新入睡。

3、区分白天与夜晚。 虽然宝宝一般来说还是晚上睡觉的时间最长，但对于很多新生儿会混淆白天和夜晚。因此为了进一步的帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点，区分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。 到了晚上，我们要开始建立睡前程序——安静的游戏、读书、洗个温水澡、换上睡衣、唱催眠曲、轻摇宝宝、包襁褓，并关上卧室灯。这样就有利于帮助宝宝区分白天和黑夜。

5、区分夜间和白天的吃奶。 为了进一步的使夜间的喂奶有实效同时减少对睡眠的打扰，夜间喂姑逐拢愠奶应该保持安静，而白天喂输坚恕庥奶则可多跟宝宝交流。 简单来说，如果宝宝半夜开始躁动和哼唧，你要马上过去，在他完全清醒之前，给他喂奶。如果你的宝宝跟你一起睡，这样操作起来更容易。不要说话，也不要开灯，只是保持安静和睡觉的气氛，宝宝就会明白现在不是玩的时间。在白天正好相反的操作：喂奶时就是你跟宝宝聊天、唱歌和交流的时候。