如何练习高位下拉

2024-11-14 13:41:46

1、横杠握法有宽握与窄握,我们一般选用宽握,女生用窄握。

如何练习高位下拉

3、两腿固定在器械上,颈椎保持直立。

如何练习高位下拉

5、横杠靠近锁骨,感觉到拉不下去时,背部向后左一个伸展,两肘向内收。

如何练习高位下拉
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