瘦腰减肚子减肥操

2024-10-16 13:00:37

1、运动1─很像划船的划船式  这个运动的精随就在于撑越久,腰越酸!!(其实很多运动都是这样啊~~)

瘦腰减肚子减肥操

3、运动3─加强版的抬脚  这个运动的精随就在于运用腰部的力量去做抬脚的运动  如果想要加强版,可以在脚的中间夹一颗韵律球,真的会让妳酸到崩溃。

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5、运动5─左右转腰动动  这个运动的精随就在于视线的停留

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