1、准备苦瓜一根
3、开水将苦瓜焯一下，大概五十秒就可以了，将苦瓜捞出用凉白开泡一会儿
5、将敲碎的冰棍均匀倒在苦瓜上面，我这是放了一根老冰棍，如果一根苦瓜的话我建议放两根老冰棍，口感更好
7、做好了开始养生之旅吧
