牧师椅二头弯举怎么做

2024-10-12 00:49:38

1、调整座椅高度，肩膀不要耸肩，手拿哑铃。

牧师椅二头弯举怎么做

3、上臂要紧贴牧师凳的椅面，不要有空隙。

牧师椅二头弯举怎么做

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