老人打太极预防老年痴呆

1、老年性痴呆是一个慢性进行性加重的过程，严重影响老年人的健康和生活质量；是继恶性肿瘤和心、脑血管疾病之后，危害老年人健康的第4号杀手。预防痴呆有很多种方法，包括饮食调养，运动锻炼，传统医学保健，勤动脑等等。由于老年痴呆目前尚无有效疗法，加强预防就显得尤为重要。

3、此外，练习太极拳有利于扩大社交圈，尤其是可以改善老年人因社交圈的改变而引起心理落差。老年人由于退休、亲友离世等各种原因，原有的社交圈已变得残缺不全或者被彻底打破。练习太癀溢汾鲜极拳的特性决定了要练好它必须寻师访友，在交往中，人的心理处于开放状态，这有利于激发人的精神力量，防止心理老化。并且在太极运动中学习的状态，有利于激发老年人勤于思考，对脑部也是一种锻炼，因此有着健脑的作用。

4、防痴呆60岁前就开始。有研究显示，60岁以后，每过5年痴呆发病率倍增，80岁以上的老人发病率高达15%—25%。尽早通过饮食和运动养脑健脑，完全可以预防和推迟老年痴呆的发生。专家建议，在饮食上，要多吃核桃、桂圆、鸡蛋等可以补充大脑营养的食物。