如何摆脱消极颓废的生活状态

1、认识消极颓废的后果。思想消极：对什么事情都提不起兴趣，得过且过，每天浑浑噩噩。自我怀疑：对自己的能力和人品产生怀疑，强烈的负罪感。没有担当：逃避责任，心思没有在具体的事情上，做事颠三倒四，让人觉得不靠谱。厌世：觉得活着没有意义，人生虚妄。以上这些都让消极颓废的人，心灵蒙上一层厚厚的霾。

3、立即开始，调整情绪。能点开这条经验，说明您已经有了想要改变的想法，想要改变自己，让自己变得更完善，那么就从下一秒开始吧。如果你想要做一个积极向上的人，你必须先了解自己，管理好自己的情绪。对工作感到厌倦时，接纳这种厌倦情绪，深呼吸，让心情放松安静下来。当你能学会和自己好好相处，认可自己的一切的那一刻，自我感觉良好的那一刻，是最美妙的。每个人都不完美，你是世上独一无二的，不要总盯着自己的缺点。当事情不顺心时，谁都会有想放弃的想法，这很正常，所以无须纠结这个问题，真正的问题是调整好自己的情绪。

5、立即开始，关心他人。在家里就完全放松自己，把最真挚的情感投入到自家人和朋友当中，告诉自己要好好用心爱护他们。可以主动组织一下集体活动，多与正能量的朋友一起聚会。在的每一个当下，都和自己好好地相处，好好接纳身边的每个人和每件事，当你将人与人，人与物之间的关系都处理好之后，你的一切都一定会变得和谐而美好。别忘了，马克思对人类的定义——人，是一切社会关系的总和。