女性产后如何进补

我国传统医学认为“产后气血暴虚，理当大补。”但每个新妈妈的体质不尽相同，所以应该辨证进补，有针对性地进行调理，这样才能收到比较好的进补效果。故明代医家张景岳曾指出：“凡产后气血俱去，诚多虚证。然有虚者，有不虚者，有全实者。凡此三者，但当随证、随人，辨其虚实，以常法治疗，不得执有诚心，概行大补，以致助邪。此辨不可不真也”。但进补并不是指吃大鱼大肉，而是针对新妈妈的体质进行补虚、化淤、解郁等综合性的调理。

产后阳虚者产后进补方法

日常表现：语声清浅、四肢无力、容易出汗、面色发白、食欲不振、易疲劳、嗜睡。

食补：鸡肉、牛肉、糯米、山药。

药补：黄芪、人参、党参、西洋参、甘草。

经典方剂：黄芪乌鸡汤、四君子汤、八珍汤、十全大补汤。

产后阴虚者产后进补方法

日常表现：面色发白或发黄、手足发麻、头晕眼花、指甲无血色、心慌失眠。

食补：猪肝、鸡肝、葡萄、樱桃、苹果。

药补：当归、何首乌、枸杞子、红枣、熟地黄。

经典方剂：四物汤、当归补血汤。

产后血淤者产后进补方法

日常表现：情绪低落、郁郁寡欢、烦躁不安、失眠。

食补：白萝卜、黄花菜、刀豆、芥菜。

药补：郁金、合欢花、茯苓、白芍。

经典方剂：逍遥散。