减肥瑜伽动作窈窕变身术甩掉身上的小肉肉

2024-10-13 13:57:44

1、双脚并拢长腿坐在垫子上，腰背挺直眼睛直视前方，双手自然垂放在身体两侧。

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3、身体慢慢地向前倾，和双脚形成60度脚，保持自然呼吸。

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5、双脚两边弯曲放松躺在垫子上，双手掌心向下自然放在身体两侧。

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