1、坚持每天早晚喝一杯牛奶，要吃一点东西之后再喝牛奶，会促进身体长高，这是很重要的。
3、坚持涞虍颐吨睡前一小时做运动，尽量往高跳，坚持跳60次。也可以选择跳绳半小时都可以促进身体长高，锻炼也很重要哦。
