1、把西兰花切成小块，茎不要扔了，切成片，大蒜和红辣椒切片
3、继续用煮通心粉的水汆烫西兰花
5、大约60克的清水调入盐、糖、醋、酱油，加蒜片、辣椒和黑胡椒，放锅里煮开
7、把酱汁淋在西兰花通心粉上，食用时拌匀即可
