1、油炸的食物，一般经过油炸烹饪过的食物会增加60%-80%的热量，要少吃油炸的食品。
3、第三类就是糕点汉堡之类的食物，这一类的加工食品或速食会加入大量的奶油、糖、香料等，热量是相当高的。
4、总之高油脂高热量的食物都容易发胖，减肥的时候要避免或者少吃这类食物。
