让你成为篮球高手必备的5个要素

1、体能体能是一切运动项目最基础的基础，你有再高超的技术，没有体能做基础，都是白扯。你投篮神准，但是两个回合你就累得手臂都太不起来了，三个回合你就抽筋了，那你也没机会用技术了，所以，良好的体能是第一位。传说中最令人闻风丧胆的4X17折返跑，你能跑出什么样的成绩呢？CBA的体测第一项你能达标吗？当然，体能绝对不只是体力（耐力），它包括速度、力量、耐力、协调、柔韧、灵敏等多方面内容。卧推你能推多少公斤？深蹲呢？绳梯会做吗？仰卧直腿抬高可以达到多少什么角度？想成为一个篮球高手，先练好自己的体能吧！

4、心理高手过招，比的是心理，当你的体能、技术、战术都到达了一定层次，真正比拼的就是你的心理能力啦。你是否在比赛前会感觉心跳加速、如鲠在喉、呼吸不顺、肌肉紧张？是否在比赛前一次又一次想上厕所？比赛刚开始的时候是否会肌肉僵硬，目光呆滞？当你承担比赛重任的时候，比如，比赛最后时刻对方使用犯规战术，你站在罚球线上，两罚全中就能赢下比赛，罚不进就会输球的时候，你是否能够如平常训练一样，保持一颗平常心将球稳稳地罚进呢？当对手跟你说垃圾话，给你粗野的身体接触，恶劣的对抗，试图激怒你，想让你冲动，失去理智，动手还击或者无脑进攻的时候，你是否能够控制住自己的怒火，用进球和胜利来打他的脸呢？