瑜伽体式——下犬式第四式

2024-11-19 02:54:42

1、首先完成下犬第三式2、左臂向后伸展，左手从外侧握住左脚踝，身体重量放在右手掌和左脚上，保持身体平衡。保持这个体式60秒钟．深长地呼吸。 3、呼气，左手放回地面上，放低右腿，完成1到2个呼吸。