如何快速消除自己愤怒，生气的情绪

1、第一个方法当然就是找朋友倾诉了！小伙伴们身边那么多好朋友，将自己生气的事对朋友们倾诉，朋友们会安慰你，相信大家心情就会好很多了。

3、第三个方法就是和自己的宠物一起玩，比如你养了狗，就可以出去遛狗，陪它玩接飞盘什么的，养猫的话，可以逗逗它，爱抚它，养了小动物的大都很有爱心，相信和自己动物玩了一段时间后就会忘记自己还生气的事了吧！

5、第五个方法是听音乐，当你比较生气的时候听自己喜欢的音乐，或者找自己喜欢的歌手的新歌听一听，歌曲中的情绪会很容易感染人的，心情自然就会变好了。