怎么样才能养阳气

1、 晨起晒一晒天气热，自然不能在中午大太阳底下晒，建议早上9点前阳光不那么猛烈的时候，背对着太阳晒一晒，同时散散步。对于上班族来说，可能根本没时间做这件事情，那可以等傍晚下班时多走一走。

3、 吃些清补食物“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。生姜有发散风寒、温中暖胃之效，用它治成生姜饮，可以防寒养阳。注意，白天吃姜更有利于养阳气。

5、 以热制热☆热毛巾擦身：双手各持毛巾一端，置于背部，左右上下反复搓背，至背部发热。☆洗热水澡：洗澡时搓一搓大椎穴，利于驱除体内寒气、防治风寒感冒。