能够让你变得健康的6种水果

1、苹果我记得英语里面有一句谚语，叫“一天一个苹果，让医生远离你”。苹果是一种十分好吃并且也是十分有营养的水果。苹果中含有十分丰富的维生素以及矿物质，能够帮助你获取每日所需的营养物质。另外苹果还被叫做“清道夫”，因为苹果中含有大量的膳食纤维，对你的肠道蠕动很有好处。

3、葡萄葡萄同上面的水果一样，是一种十分常见的水果，并且还很好吃，每次小编在超市里面看到有新鲜的葡萄，都会买上一串。葡萄中含有大量的维生素C，能够增强你的免疫系统，并且葡萄籽中含有维生素E，能够让你的皮肤更加水润弹嫩。不过葡萄吃多了容易造成腹泻，所以不要多吃。

5、奇异果维生素C相对含量最高的水果就是奇异果，有的地方也叫做弥胡桃。如果你每天吃两颗奇异果，那么你就能够摄入每天所需的全部维生素C，并且奇异果还有助于提高睡眠质量，让你睡得更香。