吃什么肉不会长胖

1、很多女生，尤其是对身材严格要求的都害怕吃肉长胖，而让自己的饮食变得特别的清淡，甚至是有点寡味。其实，有些肉女生是可以适当吃的，而且吃了很有好处，有的还能促进减肥。只是，有些肉确实要少吃，减肥的MM则是最好不吃。比如猪肥肉，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病。

3、吃羊肉不会胖羊肉的肉碱含量比较高，脂肪熔点高，所以，羊肉脂肪相比其他肉类脂肪来说不易被人体吸收，也就不易成为肥胖的来源了。所以，想饱口福而又想保持身材的女孩子们无疑成为羊肉料理的忠实粉丝了。而且，吃羊肉还有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。羊肉还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。羊肉怎么吃比较好：羊肉冬天最好是炖着吃，炖羊肉最大的优点是既能吃肉又能喝汤。羊肉的肉汤营养非常高，是滋补身体的佳品。吃羊肉的注意事项：羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

5、适当吃鸡肉不会胖当然，这里说的吃了不会胖的肌肉是指已经去皮的鸡肉。因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮，鸡皮非常油腻，吃了含有鸡皮的鸡肉很容易胖。去皮鸡肉脂肪含量非常低，每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪，所以吃鸡肉一般不需担心发胖的问题。另外，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等都有很好的食疗作用。鸡肉怎么吃比较好：鸡肉做法很多，可炒着吃、炖着吃，但减肥MM注意用牛油高温油炸的鸡肉不要吃，因为这种热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。吃鸡肉的注意事项：吃鸡肉不要吃鸡皮，但最好烹饪后再去皮。这样做不仅能减少脂肪的摄入，还能保证鸡肉的味道依然鲜美。