怎样塑造撩人美腿6个妙招帮你

1、　　上下抖腿,正坐在椅子1/3处，双腿垂于地面，身子保持挺直，双手放在大腿上。将双腿向上高抬，直至腿部与地面平行。利用腿部的力量将其以相反方向上下抖动，直至大腿根部感到酸累。这样能使腿部得到锻炼，还能使腿部变得紧实，以练就性感美腿。​

4、　　腿部回勾,平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用腿部的力量将双脚向回勾，使腿部呈紧绷状。保持该姿势片刻再缓慢放松。反复练习这个动作能使腿部变的紧实，还能改善腿部轮廓曲线，使你轻松练就美腿。

6、　　平躺屈膝,平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用腿部的力量将双腿呈屈膝状，小腿肚紧贴大腿。保持该姿势15秒再缓慢恢复原姿势，如此反复练习直至腿部感到酸累。这个动作能促进腿部脂肪加速燃烧，还能使腿部变得更纤长，常这样练习能使你轻松瘦腿。