经常慢跑的好处 跑步对身体有哪些好处

1、减肥跑步的一大效果就是减肥，相信这是很多人都知道的，也是很多人跑步的根本原因，慢跑能消耗身体中的大量热量。

3、增强心肺功能跑步会使人体的呼吸变的更快、更频繁，这有助于帮助人体锻炼肺活量，增加心肺功能，对心肺有着非常大的好处。

5、减压跑步是减轻压力的一种良好方式，现在人的生活和工作压力都非常大，常跑步有助于释放身体，减轻心中的压力。