冬季晨跑的注意事项

1、冬季晨跑前要先吃点东西，不要空腹跑步，冬季消耗热量较多，要注意补充些热量比较大的食品例如巧克力，在去跑步。

3、冬季晨跑前要注意衣物的穿着，不要太少也不要太多，建议可以穿着一些紧身运动连体衣，防冻保暖。

5、冬季晨跑会碰到雾天视线不好时，特别要注意车辆行人的来往，注意人身安全。

7、最后补充一点，冬季比较寒冷，有些有酾唐胱慝慢性疾病的像高血压、心脏病、哮喘等疾病的换着，一旦在冬季晨跑中感觉不适，千万不要强撑，马上停止跑步，量力而行，身体要紧。