如何缓解颈椎不适

1、第一，劳逸结合，注意休息。伏案工作不要太久，每半个小时要起来走走，这样既能缓解颈部压力，也能缓解腰椎压力，使一直处于紧张状态的肌肉得到充分休息。

3、第三，起立行走，将双手握在脖子处，双肘部太高至头部。边走边轻轻按揉颈部。

5、第五，如果感觉颈部经常不适，常伴有头晕恶心等症状，要及时就医。做科学的治疗