长高的小窍门有哪些

2024-10-12 05:10:25

1、每天早晚喝一杯牛奶，喝牛奶时配点馒头，不要空腹喝牛奶。

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3、还可以每天晚上临睡前一小时跳60下，跳越高越好。

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5、压腿，跳完绳后休息10分钟，每条腿压60次，不要伤到韧带。

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