食用哪些食物对身体最有好处利于健康的十种食物

1、排行第一的就是物美价廉的苹果，口感好口味多，适合不同人群选择食用。还特别容易放置，不易腐烂。纤维素含量丰富，能减少患肠胃疾病的机会 。

3、排行第三的当是香蕉了，含有丰富的钾。香蕉有“钾状元之称”，功能可减轻头晕乏力、心律不齐的症状。价位适中，几乎人人喜爱。

5、鱼类：鱼肉能为人体提供优质蛋白，能降低胆固醇，有益人的心脏。柑橘：可以提供维生素c、钙、钾和维生素。

7、脱脂奶：含脂肪较低，能提供蛋白质和丰富的钙、磷，还有维生素a和维生素d。粗粮面包：可以获取能量和纤维素，热量较低。