暑假旅行必不可少的饮食攻略

1、粗粮面包粗粮以碳水化合物为主，富含的膳食纤维，有噢呆匆奁助饱腹，不会造成血糖急速飙升，缓慢提升饱腹感。粗粮中含有较多的维生素B族，可以很好地营养我们的神经，保持旅游中的清醒与兴奋，由以全麦面包最优。

3、黑巧克力和压缩饼干黑巧克力是典型的抗疲劳食物，其中的可可粉含量很高，可以增强心脏活力，提高大脑的兴奋性。压缩饼干能够快速补充能量，适合经过爬山或者高强度的步行的旅客在饥饿的时候补充能量。