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坐在抽水马桶上快速便便的方法
2024-10-12 15:37:33
1、当您坐在马桶上时,身体向前倾斜,双手放在大腿上。
3、尝试张开嘴巴呼吸到肺部底部,以防止骨盆底劳损和收缩(dia肌呼吸)
5、放松肛门括约肌以打开底部并让大便出来
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