简易拉伸操-变身S形气质女

2024-11-02 09:30:38

1、首先,身体直立,背部要挺直,全身肌肉拉紧,双手水平举,慢慢地吸气再呼气,调整好呼吸,保持1分钟。做瑜珈时配合适当的呼吸才有效果。

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4、手臂要尽量贴着耳朵伸直,不要弯曲,能很好地拉伸上肢。

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