俯仰运动正确做法

2024-10-14 14:40:28

1、双手托天是俯仰运动的基础，同时要做深呼吸。

俯仰运动正确做法

3、仰是为了俯，当深呼吸快要结束时，双手叉腰开始“俯”这个运动环节，与呼气并行。

俯仰运动正确做法

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